此外，人体另一个比较容易缺乏的物质便是钙，它是保持骨骼强壮和健康所必需的营养素，没有它，可能会患骨质疏松症等疾病。
因此，丰富的、多样化的饮食习惯，将有助于确保您有足够的营养物质维持健康的身体机能。请记住，我们的身体使用我们给予它的一切，而且，我们能给它的也决定了身体如何去支配它。所以，你的健康你说了算。
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