夏天到了，各种美味的瓜果也随之大量上市。宝宝们跟着爸爸妈妈大快朵颐的同时，也难免被这些好吃的瓜果伤害。来瞧瞧网友为宝宝家庭整理出的那些水果的健康吃法吧，希望宝宝既能大饱口福，又能吃得营养健康！

    TOP1 菠萝

    [可能的伤害]

    菠萝好处虽多，但菠萝里有三种成分可能给宝宝带来麻烦。

    1.菠萝中含有多种“生物甙”，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒。

    2.菠萝中的“5－羟色胺”是一种含氨的神经递质，具有强烈地使血管收缩和平滑肌收缩、使血压升高的作用，其结果表现为头痛。每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克。

    3. 菠萝中含有“菠萝蛋白酶”是一种蛋白质水解酶。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，是一种医疗用药。菠萝中的少量菠萝蛋白酶吃到胃里后就被 胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应，多属于“速发型”变态反应，吃后15～60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹(俗称风疹块)、头痛、 头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。

    [健康吃法]

    1.菠萝去皮后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃～50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；5－羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。

    2.把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。

    3.每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。