2.风寒型感冒
    特点是恶寒重，发热轻，头痛、关节疼痛明显，鼻塞声重，流清鼻涕，口不渴，咳嗽时吐白稀痰，咽喉疼痛不明显，或仅见咽痒，舌不红，苔薄白。食疗方：
    (1)姜糖饮(选自《食疗简便方》)
    [组成]生姜10克，红糖适量。
    [制法]先将生姜洗净切丝，放入瓷杯或保温杯中，沸水冲入，加盖浸泡5分钟，加入红糖溶化即成。
    [服法]趁热顿服，服后盖被，如得汗不畅，一小时后可再服一次。
    [编者按语]李时珍《本草纲目》称生姜生用发散，熟用和中。说明生姜具有发汗解表，温中止呕的作用。加红糖不仅为了调味，因红糖性温，能协同生姜发汗和胃。民间多用此方防治淋雨受寒，颇验。

    (2)葱白粥(选自《小品方》)
    [组成]连须葱白7根，粳米60克。
    [制法]先将粳米加水煮粥，待粥将成时加入葱白，稍煮一、二沸即成。
    [服法]趁热顿服，服后盖被取汗。
    [编者按语]葱白发散风寒，和胃止痛。《神农本草经》称能“主伤寒寒热，出汗，中风，面目肿”。说明其发散之力颇强，入粳米煮粥，可促进出汗作用，又能调和胃气，使发汗而不伤正。

    (3)二根汤(选自《颜氏验方》)
    [组成]大白菜根3个，大葱根7个，红糖适量。
    [制法]先将大白菜根、大葱根洗净切片，加水适量，煎煮10分钟，加入红糖溶化。
    [服法]趁热顿服，服后盖被取汗。
    [编者按语]大白菜又名菘，《本草纲目》称能通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。加葱白、红糖温寒发汗。用此方治外感风寒之兼有肠胃症状者较宜。

    (4)姜糖苏叶饮(选自《本草汇言》)
    [组成]生姜3克，苏叶3克，红糖适量。
    [制法]先将生姜洗净，切成细丝，与苏叶、红糖一并放入瓷杯内，以沸水冲人，加盖浸泡10分钟即成。
    [服法]趁热顿服，服后加被取汗。
    [编者按语]苏叶发散风寒，和胃止呕，对风寒表证而兼胸闷呕吐症状用之最为适宜。本方加生姜、红糖增其祛寒和胃的作用，用治受寒所致的胸痞作恶，有药到病除之妙。