众所周知，高血压形成的原因有很多一部分是因为饮食上的结构不合理，摄入的胆固醇过高，血管内形成堵塞，导致血压升高。所以对于高血压病人来说，饮食调整时关键。除了需要减少脂肪的摄入之外，还可以适宜吃富含维生素的水果，特别是清凉的，起到降压的作用。

　　1．香蕉：营养十分丰富，含碳水化合物、蛋白质、粗纤维及多种矿物质元素，而脂肪含量很低。适宜多吃，可以减少便秘。香蕉可改善并调节钾钠比，即适当服食高钾食物可有效地降低机体对钠盐的吸收，并且对心肌细胞也有较好的保护作用。

　　2．西瓜：几乎不含脂肪，而西瓜的汁液几乎包括了人体所需的各种营养成分。降火止渴。西瓜有助于利尿、降低血压。

　　3．山楂：熏山楂煎剂用于治疗高血压病，熏有较好的降压效果。

　　4.桔子：含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

　　红枣、核桃仁、草莓等也都是预防高血压的有效的水果。除了这些外，还可以多吃点蔬菜，多喝点水，服用一些类似杜仲黄金组合这样的保健品，纯中药制剂，可以减少西药降压药对于身体的副作用伤害，同时控制血压，提高身体免疫力，保肝护肾，对于降低高血压都有很大的帮助。

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