5、你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被绞锁或卡住，如果发出哗哗的声响则是关节囊松弛、脊椎关节退化的表现。

    6、你的精神不能很好地集中，是因为颈椎半脱位会影响大脑的供血。

    7、经常闪腰、岔气是椎间关节活动受限甚至绞锁所致，经常周身疼痛是脊椎病的征兆。

    如果你有以上的蛛丝马迹，不要掉以轻心，该调整脊椎了。长时间伏案工作者最好每小时活动一下颈部，同时扩胸几次，或在座椅下背部垫上一个小靠垫，它 可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力，此法对经常开车的人也适用。常做向上耸肩的动作以及伸伸懒腰等，都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。