第5招:给眼睛一点温暖
眼睛乾涩是另一常见冷气病,特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。
结膜是一层透明的薄黏膜,覆盖在眼睑内面和眼球表面。当缺乏维生素A、喝酒、抽菸、大气污染和空气调节出问题,都会出现结膜乾燥症状。在冷气房内除了适度点人工泪液外,不妨拿条温毛巾敷眼,给眼睛一点温暖,有助于减缓症状,并且消除疲劳。
中医师建议,补充维生素A,多吃柑桔类水果,如柠檬、葡萄、绿色蔬菜、鱼、鸡蛋等,能改善眼睛乾燥。
第6招:随时保持放鬆调整呼吸
从传统养生观点,气候温度和情绪息息相关。太热,体内生燥火,情绪变得不安、暴躁易怒。一旦过冷,身体易浸湿,人也转为拘谨煺缩,放不开。所以当从外面高温进入冷气房,温度转化的同时,情绪也跟着起波动。
即使在冷气房,也要养成放鬆,调息的习惯。,静下心来工作,呼吸保持细慢长匀,可使体内充满温暖的感觉,能抵御“冷邪”入侵。