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多吃五种食物让眼睛更闪亮
更新时间：2011/8/9 9:23:40 来源：雅虎健康 阅读次数：



    富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类

    鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1-2次可保护视力。

    少吃刺激性的食物

    要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大，应力戒烟酒。

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