今天是二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。

霜降来临 注意养胃防寒

    据气象台预报，预计今天白天，全区最高气温20℃，最低气温3℃。今天夜间到明天白天，局部地区有小雨。

    气象专家提醒市民，霜降节气气温变化幅度较大，有时气温会骤降，市民需注意天气变化，适时添加衣服。霜降节气是慢性胃炎、十二指肠溃疡病复发的高峰期。在霜降节气内，患有胃病、溃疡病的患者在寒冷的深秋及冬天，要特别注意自我保养，避免过度劳累;应适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应;坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜;注意防寒保暖，尽量避免受冷空气侵袭。由于天气变得一天比一天寒冷，老年人极容易患上“老寒腿”的毛病，因此老年人到了秋季应特别当心，注意膝关节的保健。

    秋冬季养胃的第一个原则是可以适当地多吃一点，但量要渐进，控制在“七八分饱”。

    第二个原则是不要挨饿。待胃感到饥饿时，正是胃液分泌多的时候，此时若没有食物摄入，胃液就会冲刷胃壁，胃溃疡就是这样产生的。因此，老年人可以每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点，既保持总量，又不让胃挨饿。

    养胃的第三个原则，喝酒前要先吃点东西垫底。老年人可以适量喝点酒，最好是红酒或绍兴黄酒。喝酒前可以先吃点菜，垫垫底，让胃缓冲一下。

    养胃的第四个原则是不要生气。不少老人生气后都有切身体会——一点胃口都没有了，原有胃病的还会加重病情。想要养好胃，必须要有一个好心情，调整好自己的心理。要做到这一点，要修练二个基本功：一是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事;二是潇洒一点，度量大一些。

    养胃的第五个原则是：胃若有不适、隐痛和大便隐血等小恙小疾，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果。如胃溃疡到胃穿孔，病情要经历好几年的时间。因此，胃有不适，隐痛等信号出现时要格外留神。此时可请医生分析一下，是什么原因。如确实是胃溃疡，可在医生的指导下服些抗溃疡的药物，早期的可以很快痊愈。如是由饮食不当引起的胃部不适，可服些养胃作用较大的中成药保和丸或保济丸等。