很多女性朋友们都因为脸上长有斑点和痘痘而烦恼不已。其实，女性的肌肤问题，并不单纯的只是外层肌肤出现的问题，而是身体内部出现了一些问题，比如体内的垃圾毒素无法及时的排出，所以才会显现在脸上。这也就是，为什么经常便秘，以及大小便不通畅的朋友们都会出现大大小小的肌肤问题的原因所在。所以，想要美白养颜，远离肌肤问题，首先要做到的是排毒。

　　排毒的方法有很多种。除了需要适当的加强体育锻炼，加快身体新陈代谢之外，还可以多吃一些帮助排毒的食物。我们给大家推荐一些排毒的食物。

　　1、海带。海带含有碘、钾、钙、铁等元素以及多种有机物，还含有蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。海带是碱性食物，能够促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便，而且含有大量的膳食纤维，可以加速肠道运动。海带还对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。

　　2、蜂蜜也是非常好的排毒食品。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素还能调节神经系统。

　　3、酸奶。我们都知道酸奶里含有丰富的益生菌，可以帮助我们维持肠道内的菌类生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶，还可以促进消化吸收。所以，两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

　　4、服用一些帮助排毒的保健品，如茸通生态胶囊等等。茸通生态胶囊以现代生物技术提取巴西菇、猴头菇、槐米、莱菔子、低聚木糖等的有效成分，科学配伍，促进肠道蠕动、吸收水分，增加粪便含水量，软化膨大粪便，清除肠道垃圾与毒素，可以帮助解决便秘、腹泻、毒素堆积问题。

　　另外，注意多补充水分，水分充足，可以加快身体的代谢，帮助身体进行垃圾的清理。只有真正做好了排毒的工作，养颜才能效果出众，还您一个白皙透亮的肌肤。