长假刚刚结束，很多高血压患者却出现病情加重的情况。专家介绍，之所以出现这种现象，主要是与春节期间不良作息和饮食有关。

　　据了解，高血压是一种因环境因素、不良生活方式诱发而恶化的疾病，新春佳节，亲朋好友及家人难得团聚，而在长假期间少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动，很容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象，对于高血压患者，由于生活节奏加快、过度劳累、饱餐醉酒、情绪激动、偶感风寒等原因，往往容易使病情加重，或发生脑中风，或发生心肌梗死。

　　专家提醒高血压患者，虽然春节已经过去了，生活作息时间和饮食会逐渐调整过来，但仍要做好自我保健，特别是要尽量少的摄入含有果糖的食物和饮料。因为现代医学研究发现，果糖是导致高血压的罪魁祸首。美国心脏病协会认为，减少食用含有果糖的食物和饮料有助于降低血压，从而减少患心脏病和肾病的风险。

　　根据美国丹佛大学的研究显示，每天糖摄入量超过74克（相当于喝两杯半含糖饮料），会大大增加血压升高的风险。据《肥胖症》期刊刊登的报告显示，一些软饮料可能含有比人们想象中要多的果糖，像可口可乐、百事可乐、雪碧中的碳酸饮料果糖含量甚至为64%或是65%。

　　专家建议高血压患者可以选用不含糖的饮料，如杜仲饮料（如杜仲雄花茶），不仅不会造成血压升高，还含有多种调节血压至正常的有益药理成分。

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