随着社会的进步，竞争的激烈，事物发展的提速，一些独立自强的女性，把自己的事业做的有声有色，而把自已的身体健康状况却搞的乱七八糟。知人者智，自知者明，聪明的女性应该深知身体是革命的本钱，应该把自己的健康放在首位。

　　三大健康困惑亟待解决

　　第一、保养不到位。越来越多的女性反应，无论是从身体保养还是肌肤保养都很难做到位。大多数女性都是搞室内操作工作，一方面长期与电脑、手机及其它电子器件的办公设备打交道，会受到这些现代电子器件的辐射伤害，主要体现在面色暗淡，长色斑、暗疮等。另一方面很少参加户外运动，常保持坐姿进行作业操作，长此以往，会造成体质虚弱、无力以及多病等状况，主要体现在手脚发惊、颈部有压迫感等。再一方面，随着一些劣质化妆产品渗入到美容市场，使一些中层薪资女性深受其害，不但没起到肌肤保养作用，反而面临毁容的危险。

　　第二、饮食简单化。由于女性每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与单位之间，承载了太多的压力，使得她们的时间变得越来越不够用，常常很简单的对待日常饮食，不吃早餐啊，一日三餐缺乏营养搭配啊频繁发生，使人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作了。

　　第三、心理保健失衡。在现代女性中，普遍存在着心理失衡、焦虑情绪、心理疲劳等症状。主要表现为：不公平竞争导致心理不平衡。一些女性在单位优化组合、干部任免中受到岐视，她们为保住饭碗或能够得到提拔忍气吞声，在这种不公平的情况下，她们会感到无奈，使心理压力不断强化；恶性竞争引起焦虑情绪。一些企业事业单位把竞争机制演变成人与人之间的博斗，从利益上对职工进行伤害，这种恶性竞争导致女性对人事关系过于重视，引起她们植物神经功能紊乱；惧怕竞争造成女性心理疲劳。一部分女性受传统思想的束缚，具有习惯性依赖心理，对高智能、高强度、高效率的工作难以面对，变得容易焦躁、倦怠、疲惫，危害到女性身体健康。

　　面对以上困惑，人们要积极为自身着想，为自己做主，从下面几种方式试着为自己的健康做主：

　　一、要养成良好的生活习惯。女性要克服种种困难，将自己的时间生物钟尽量规律化。比如晚上睡眠时间要保证在8小时以上，早晨早起后做一些简单运动等等。

　　二、要注意三餐营养搭配。白领女性在保证吃好早餐的同时，注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，可以适当服用红棘软胶囊、沙棘油、番茄等保健食品。

　　三、要保持良好的心理素质。女性面对压力应面对现实，调整心态，积极应对，采取合理应对对策，将危机化为动力。

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