“累”成了众多人的心底隐音，怎么办呢？如何才能走出这种长期的疲劳呢？今天，中医频道请到了著名的杜仲研究专家“中国杜仲第一人”张康健教授就从人体疲劳入手，教我们如何与疲劳过“赢”招。

　　疲劳，是由于脑力、体力等消耗过度而引起的一种身体不舒的状态。在现实生活中，人们为了事业上的成功而辛勤的工作或劳动，往往忽略了劳逸结合，致使身体经常出现疲劳状态。

　　从医学角度上说，疲劳有体力疲劳（又称运动性或肌肉收缩性疲劳）、脑力疲劳、精神心理疲劳、病理疲劳4种。

　　长期过度疲劳会导致慢性疲劳综合症，也称为慢性疲劳和免疫功能异常综合症。这是一种在长时间里感到严重疲乏无力，却又不能通过卧床休息而得到缓解的状态。此病常见于高三学生，国家中层以上干部以及公司里的中高层管理者，其中女性病人较多。患病时的症状特别像病毒感染，在几小时到几天内出现症状，而且持续6个月以上。主要表现：一是不能解释的持续性的慢性疲劳，不是运动引起，也不能通过卧床休息而减轻症状，导致工作、学习和社会活动能力明显下降；二是出现短期记忆力或注意力下降；咽喉疼痛、淋巴结肿大；肌肉疼痛无力、不红不肿的关节疼痛；头疼、低烧、睡眠异常(睡眠过多或失眠)；也可出现头晕、恶心。

　　慢性疲劳综合征现在已经成为现代医学中的一个常见疾病，而且，发病率在逐渐增加。由于此病对病人造成很大的痛苦，美国国家疾病控制中心和预防中心(CDC)已经把此病作为感染疾病类中的第一类，和霍乱、疟疾、丙型肝炎和结核病归为一个预防类型，从而可见问题的严重性。

　　现代忙碌的都市人，期望得到一种自己既能发奋的工作，且身体又不会感到疲劳的天然食品，通过食用达到恢复疲劳的目的。为此，我和我的同仁们在寻找、检验天然食品抗疲劳作用方面作了大量工作。

　　长期研究后发现，杜仲次生代谢物是非常适合的抗疲劳天然保健食品，国家也认可其作用。如：1997年，中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所对杜仲叶饮料作的抗疲劳作用试验结论为：本实验结果表明杜仲饮料对增强小鼠游泳耐力、降低小鼠运动后血乳酸水平有显著作用，对作为评价肌肉损伤指标的血尿素氮含量有降低趋势。因而具有抗疲劳作用，且不含国际奥委会规定禁用的兴奋剂和激素。从而通过了卫生部保健食品的审批，获得了抗疲劳功能的保健食品批号；青岛的杜仲茶和江西的杜仲茶、河南的杜仲洋参软胶囊、杜仲黄金组合等，均已通过了卫生部或国家食品药品监督管理局保健食品的审批，获得了抗疲劳功能的保健食品批号。

　　中老年人群和忙于工作、易于疲劳的人群和节目综合症的人不妨试一试，不仅能恢复体力疲劳，还对人体的整体健康有益。特别对于经常忙于工作、易于疲劳的高血压、高血脂、高血糖患者服用，可取得一举两得的效果，既恢复了体力疲劳，又降低了血压、血脂、血糖。

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